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电竞竞猜平台吃什么食物有补肾的作用?

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  肾脏,是五脏六腑之一,与新陈代谢有关,电竞竞猜平台在人体内起着过滤尿液的作用,还与男性的生殖健康有着莫大的联系,因此,肾脏的健康与否对人体的健康有着重大的影响。也正因如此,许多民众时常担心自己的肾脏不好,希望通过日常的饮食来“补补肾”;更有甚者,觉得“是药三分毒”,试图利用食疗来缓解肾虚等肾脏疾病。今天笔者就跟大家聊聊,民众趋之若鹜的补肾食物有哪些,而这些食物,补肾的功效是否真的这么神奇,甚至可以替代药物呢?

  在解答这个问题之前,我们要明白,中医的“补肾”和西医的“补肾”是不同的。西医的补肾指的就是补肾脏这一个器官,而中医的补肾则还包括内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等,是一个十分大的概念。而今天我们是就西医的角度来展开对补肾食物的讨论的。

  网络上有几种呼声很高的食物:黑豆或黑芝麻、鸡蛋、韭菜。那么,这几种食物是否真的对维护肾脏健康有好处呢?

  第一,黑豆或黑芝麻(网友俗称黑色食品)。这类食品中均含有较丰富的蛋白质及矿物质,且含有皂苷类活性物质,有利于排尿,故称有补肾的效果。但是,且不说这种活性物质在黑豆、黑芝麻中的含量如何,就算含量较高,人一天也不可能把黑豆、黑芝麻当做主食,摄入量也不足,若是完全依靠它们里面的活性物质来促进排尿,那真的太委屈自己的肾脏了。

  第二,鸡蛋。有人说鸡蛋中含有丰富的氨基酸,其中精氨酸有利于补肾。但是,鸡蛋中同时也有较多的蛋白质和胆固醇,吃多了同样会加重肾脏的负担,若是要用鸡蛋补肾,恐怕有点入不敷出了。

  第三,韭菜。韭菜算是流传很久的“补肾名菜”了,可它真正补肾的功能如何呢?原来,韭菜的补肾功能主要功劳在它里头的锌元素。锌元素有利于男人生殖系统的完善,对维持精子的活性也有一定作用。但是,在众多食物中,韭菜是“含锌之王”吗?实际上,韭菜中的锌含量只有1~2mg/100g,远不及生蚝等食物的十分之一。况且,韭菜中的粗纤维含量较高,吃太多也对消化功能不好的人群不利。

  说了这么多,想必读者们也明白,其实,并没有什么绝对可以补肾的食物,以上列出的三种食物,以及网上还流传着的如西兰花、山药、枸杞等,适量使用对肾脏是没有害处的,但如果要依靠它们来补肾,恐怕有点难以做到。

  说到这儿,可能有些读者该着急了:既然没有食物可以真正补肾,那肾脏不太好的人在饮食方面还需要注意点什么吗?这里笔者给肾脏不好的患者朋友们几点建议。

  1、建议多吃清淡的食物,少吃含钠、钾盐高的食物。电竞竞猜平台尤其对于血钾高的肾脏慢性病患者来说尤其注意。

  2、少吃油腻的、蛋白含量高的食物。由于肾脏是解毒器官,少吃此类食物,可适当减轻肾脏的负担。

  3、患者们应定时回医院复诊,以免耽误病情。对于肾脏慢性病患者来说,除了少吃以上所说的食物外,如果还要选择什么食物来“补肾”,那就按需选择吧,只要适量食用,且密切留意病情,就不会对肾脏造成不利影响。

  本期作者:赵力超 吴晓彤

  审稿:赵力超 美编:陈楚欣

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